Veranstaltungen

Workshop - Kraftvoller Neubeginn 2025
Jan.
4

Workshop - Kraftvoller Neubeginn 2025

Workshop: Neubeginn 2025 - Vision trifft Manifestation

Durchführung: Sandra Breitenmoser

So viele Menschen spüren, dass es Zeit ist für einen Wandel in ihrem Leben.

Spürst du das auch? Zeit für den nächsten mutigen Schritt.

Zeit, all das Alte loszulassen, das nicht mehr passt und dich schon viel zu lange belastet. Aber auch Zeit, endlich das Neue in dein Leben einzuladen und dich neu auszurichten.


Dieser intensive Workshop ist für dich, wenn du folgende Fragen mit JA beantworten kannst:

  • Möchtest du 2025 mit neuer Energie und Klarheit starten, um deine Ziele zu erreichen?

  • Bist du bereit, alte Gewohnheiten hinter dir zu lassen und dein volles Potenzial zu entfalten?

  • Willst du lernen, wie du deine innere Kraft und Frequenz nutzen kannst, um deine Vision in die Realität umzusetzen?


Dann sei dabei, du bist herzlich willkommen!

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Sandra

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Breathwork & Kakao
Jan.
12

Breathwork & Kakao

Breathwork: Eine Reise zu dir selbst inkl. Kakaozeremonie

Durchführung: Sandra Breitenmoser & Kay Gmür

Teilnehmer: max. 8
Dauer: 2,5 Stunden

-

Tauche gemeinsam mit uns ein in die transformative Kraft des bewussten verbundenen Atems!

Dieser Circle ist für dich, wenn du Breathwork in Theorie und Praxis und mit Einbezug von zeremoniellem Kakao erfahren willst.

Jedes Erlebnis in unserem Leben wird zu einer Erinnerung. Einer Erinnerung die nicht nur in deinen Gedanken existiert, sondern auch auf physischer Ebene in deinem Körper verankert ist. Wenn wir uns in einer bedrohlichen oder verängstigenden Situation befinden, reagiert unser Nervensystem mit Kampf, Flucht oder Erstarrung. Wird die dabei aufgestaute Energie (Adrenalin) nicht ausgelebt, wie z.B. einem Schütteln oder Rennen, stagniert diese Energie in unserem Körper. Diese Energie, die mit negativen Erfahrungen verbunden ist, nennt man kurz gesagt "Trauma". Manchmal können diese Traumata zu unbewussten Verhaltensmustern führen, die auf unser alltägliches Leben Einfluss nehmen.

Conscious Connected Breathing

Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.

In dieser Breathwork Session wirst du von uns liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.


Wertvolle Gründe für eine Breathwork-Session:

  • Durch bewusstes Atmen können wir Stress und Anspannung abbauen. Die tiefe, verbundene Atmung hilft, das Nervensystem zu beruhigen und in einen Zustand der Harmonie zurückzukehren. Gleichzeitig erfahren wir eine energetische Revitalisierung, die zu mehr Klarheit, Energie und Wohlbefinden führt!

  • Die Atempraxis ermöglicht es uns, tief in emotionale Schichten einzutauchen. Durch bewusstes Atmen können unterdrückte Emotionen freigesetzt werden, mit denen wir konstruktiv arbeiten können, um Heilung, persönliche Entwicklung und inneren Frieden zu fördern.

  • Verbundenes Atmen öffnet die Tür zu erweiterten Bewusstseinszuständen. Es ermöglicht eine tiefere Verbindung mit unserem inneren Selbst und eröffnet neue Perspektiven auf das Leben. Manchmal fühlt es sich an wie eine tief meditative Transzendenz oder sogar mystische Erfahrungen entheogener Natur!

  • Die Praxis des bewussten Atmens unterstützt uns dabei, unsere eigenen inneren Ressourcen zu entdecken und zu stärken. Es ist ein Weg der Selbstermächtigung und Transformation.

Kakaozeremonie

Der zeremonielle Genuss von Kakao im Vorfeld öffnet uns für einen tieferen und herzoffenen Prozess und hilft dabei, unmittelbare Gefühle deutlicher zu spüren. Dabei wird die emotionale und spirituelle Heilung gefördert.

Voraussetzung

Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne klären wir bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.

Zeit

14:00 - 16:30 Uhr

Mitbringen

Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.

Kosten

CHF 80.- (per Twint, Karte oder bar möglich)
3-er Abo: CHF 220.-
5-er Abo: CHF 350.-

Teilnehmerzahl:
Maximalteilnehmer: 8 Personen

Durchführungsort:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon

Gerne halten wir den Raum für deine Transformation und freuen uns auf dich!

Sandra und Kay

 
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Nia - mit Ann Christiansen
Jan.
18

Nia - mit Ann Christiansen

Das exklusive Nia-Erlebnis in der Ostschweiz!

Durchführung: Nia Arbon mit Ann Christiansen

Nia aus erster Hand zum Jahresauftakt 2025!

Ann Christiansen, Top Nia Teacher und Ausbildnerin aus Hamburg, zu Gast in Arbon.
Kreativ, schwung- und humorvoll führt uns Ann durch die Bewegungseinheiten.

Der Anlass ist geeignet für Neulinge und Geübte.

Jetzt anmelden und vom Frühbucherrabatt bis zum 15. Dezember 2024 profitieren!

Sei gerne mit dabei, du bist herzlich willkommen!

Claudia und Anne-Marie

 
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Sunday Morning Flow - kostenfrei mit Abo
Jan.
19

Sunday Morning Flow - kostenfrei mit Abo

Sunday Morning Flow

Durchführung: Sandra Breitenmoser

Auszeit. Selbstfürsorge. Balance.

Die Yogastunde beginnt mit Pranayama, um zur Ruhe zu kommen und die Konzentration zu fördern.

Anschliessend wecken wir unseren Körper sanft auf und steigen in einen Flow ein. Vom Fluss des Atems getragen fliessen wir gelassen von einer Yoga-Haltung in die nächste, wobei die Achtsamkeit in der Bewegungsausführung behalten wird.

Der Yin-Teil bringt unseren Körper und Geist in einen tiefen Zustand der Regeneration und Entspannung. Heilimpulse und Meditation runden die Stunde perfekt ab.



Zeit

09:00 - 10:15 Uhr



Durchführungsort

Deine Wahl: Offline oder Online

Offline:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon.

Online:
Du nimmst gemütlich via Zoom von Zuhause aus teil.



Inhalte

  • Atemübung (Breathwork)

  • Körperübungen

  • Entspannungsübung

  • Meditation



Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Yogaeinheit ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.



Kosten

Mit einem aktiven Yoga-Abo bei Sandra Breitenmoser ist diese Stunde kostenfrei!

Ansonsten:
Einzelstunde: CHF 32.-
Probestunde: CHF 15.-

(per Twint, Karte oder bar möglich)



Mitbringen

Nur bequeme Kleidung für deine Yogapraxis.
Alle Übungsmaterialien wie Matten, Kissen, Blöcke, Bolster, Decken sind vor Ort vorhanden.
Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.



Anmeldung

Bitte melde dich vorgängig direkt bei Sandra an, die Platzzahl ist begrenzt.
Mail: sandra@art-of-balance.ch
Tel: 076 570 77 06

“Du bist herzlich willkommen, ich freue mich auf dich!”

Sandra

 
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Breathwork Mini-Circle
Jan.
23

Breathwork Mini-Circle

Breathwork: Starte deine persönliche Transformationsreise

Durchführung: Sandra Breitenmoser

Teilnehmer: max. 4
Dauer: 1,5 Stunden

-

Tauche gemeinsam mit mir ein auf eine heilsame Reise in dein Inneres!

Dieser Mini-Circle ist für dich, wenn du bereits am ausführlichen “Breathwork Circle & Kakao” teilgenommen hast und in einer kleineren Gruppe ohne Kakao schneller in den Atemprozess einsteigen willst.

Conscious Connected Breathing

Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.

In dieser Breathwork Session wirst du von mir liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.


Voraussetzung

Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne kläre ich bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.

Zeit

20:00 - 21:30 Uhr

Mitbringen

Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.

Kosten

CHF 55.- (per Twint, Karte oder bar möglich)

Teilnehmerzahl:
Maximalteilnehmer: 4 Personen

Durchführungsort:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon

Gerne halte ich den Raum für deine Transformation und freue mich auf dich!

Sandra

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Breathwork & Kakao
Feb.
8

Breathwork & Kakao

Breathwork: Eine Reise zu dir selbst inkl. Kakaozeremonie

Durchführung: Sandra Breitenmoser & Kay Gmür

Teilnehmer: max. 8
Dauer: 2,5 Stunden

-

Tauche gemeinsam mit uns ein in die transformative Kraft des bewussten verbundenen Atems!

Dieser Circle ist für dich, wenn du Breathwork in Theorie und Praxis und mit Einbezug von zeremoniellem Kakao erfahren willst.

Jedes Erlebnis in unserem Leben wird zu einer Erinnerung. Einer Erinnerung die nicht nur in deinen Gedanken existiert, sondern auch auf physischer Ebene in deinem Körper verankert ist. Wenn wir uns in einer bedrohlichen oder verängstigenden Situation befinden, reagiert unser Nervensystem mit Kampf, Flucht oder Erstarrung. Wird die dabei aufgestaute Energie (Adrenalin) nicht ausgelebt, wie z.B. einem Schütteln oder Rennen, stagniert diese Energie in unserem Körper. Diese Energie, die mit negativen Erfahrungen verbunden ist, nennt man kurz gesagt "Trauma". Manchmal können diese Traumata zu unbewussten Verhaltensmustern führen, die auf unser alltägliches Leben Einfluss nehmen.

Conscious Connected Breathing

Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.

In dieser Breathwork Session wirst du von uns liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.


Wertvolle Gründe für eine Breathwork-Session:

  • Durch bewusstes Atmen können wir Stress und Anspannung abbauen. Die tiefe, verbundene Atmung hilft, das Nervensystem zu beruhigen und in einen Zustand der Harmonie zurückzukehren. Gleichzeitig erfahren wir eine energetische Revitalisierung, die zu mehr Klarheit, Energie und Wohlbefinden führt!

  • Die Atempraxis ermöglicht es uns, tief in emotionale Schichten einzutauchen. Durch bewusstes Atmen können unterdrückte Emotionen freigesetzt werden, mit denen wir konstruktiv arbeiten können, um Heilung, persönliche Entwicklung und inneren Frieden zu fördern.

  • Verbundenes Atmen öffnet die Tür zu erweiterten Bewusstseinszuständen. Es ermöglicht eine tiefere Verbindung mit unserem inneren Selbst und eröffnet neue Perspektiven auf das Leben. Manchmal fühlt es sich an wie eine tief meditative Transzendenz oder sogar mystische Erfahrungen entheogener Natur!

  • Die Praxis des bewussten Atmens unterstützt uns dabei, unsere eigenen inneren Ressourcen zu entdecken und zu stärken. Es ist ein Weg der Selbstermächtigung und Transformation.

Kakaozeremonie

Der zeremonielle Genuss von Kakao im Vorfeld öffnet uns für einen tieferen und herzoffenen Prozess und hilft dabei, unmittelbare Gefühle deutlicher zu spüren. Dabei wird die emotionale und spirituelle Heilung gefördert.

Voraussetzung

Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne klären wir bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.

Zeit

14:00 - 16:30 Uhr

Mitbringen

Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.

Kosten

CHF 80.- (per Twint, Karte oder bar möglich)
3-er Abo: CHF 220.-
5-er Abo: CHF 350.-

Teilnehmerzahl:
Maximalteilnehmer: 8 Personen

Durchführungsort:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon

Gerne halten wir den Raum für deine Transformation und freuen uns auf dich!

Sandra und Kay

 
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Breathwork Mini-Circle
Feb.
22

Breathwork Mini-Circle

Breathwork: Starte deine persönliche Transformationsreise

Durchführung: Sandra Breitenmoser

Teilnehmer: max. 4
Dauer: 1,5 Stunden

-

Tauche gemeinsam mit mir ein auf eine heilsame Reise in dein Inneres!

Dieser Mini-Circle ist für dich, wenn du bereits am ausführlichen “Breathwork Circle & Kakao” teilgenommen hast und in einer kleineren Gruppe ohne Kakao schneller in den Atemprozess einsteigen willst.

Conscious Connected Breathing

Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.

In dieser Breathwork Session wirst du von mir liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.


Voraussetzung

Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne kläre ich bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.

Zeit

10:00 - 11:30 Uhr

Mitbringen

Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.

Kosten

CHF 55.- (per Twint, Karte oder bar möglich)

Teilnehmerzahl:
Maximalteilnehmer: 4 Personen

Durchführungsort:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon

Gerne halte ich den Raum für deine Transformation und freue mich auf dich!

Sandra

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Sunday Morning Flow - kostenfrei mit Abo
Feb.
23

Sunday Morning Flow - kostenfrei mit Abo

Sunday Morning Flow

Durchführung: Sandra Breitenmoser

Auszeit. Selbstfürsorge. Balance.

Die Yogastunde beginnt mit Pranayama, um zur Ruhe zu kommen und die Konzentration zu fördern.

Anschliessend wecken wir unseren Körper sanft auf und steigen in einen Flow ein. Vom Fluss des Atems getragen fliessen wir gelassen von einer Yoga-Haltung in die nächste, wobei die Achtsamkeit in der Bewegungsausführung behalten wird.

Der Yin-Teil bringt unseren Körper und Geist in einen tiefen Zustand der Regeneration und Entspannung. Heilimpulse und Meditation runden die Stunde perfekt ab.



Zeit

09:00 - 10:15 Uhr



Durchführungsort

Deine Wahl: Offline oder Online

Offline:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon.

Online:
Du nimmst gemütlich via Zoom von Zuhause aus teil.



Inhalte

  • Atemübung (Breathwork)

  • Körperübungen

  • Entspannungsübung

  • Meditation



Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Yogaeinheit ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.



Kosten

Mit einem aktiven Yoga-Abo bei Sandra Breitenmoser ist diese Stunde kostenfrei!

Ansonsten:
Einzelstunde: CHF 32.-
Probestunde: CHF 15.-

(per Twint, Karte oder bar möglich)



Mitbringen

Nur bequeme Kleidung für deine Yogapraxis.
Alle Übungsmaterialien wie Matten, Kissen, Blöcke, Bolster, Decken sind vor Ort vorhanden.
Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.



Anmeldung

Bitte melde dich vorgängig direkt bei Sandra an, die Platzzahl ist begrenzt.
Mail: sandra@art-of-balance.ch
Tel: 076 570 77 06

“Du bist herzlich willkommen, ich freue mich auf dich!”

Sandra

 
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Breathwork & Kakao
März
16

Breathwork & Kakao

Breathwork: Eine Reise zu dir selbst inkl. Kakaozeremonie

Durchführung: Sandra Breitenmoser & Kay Gmür

Teilnehmer: max. 8
Dauer: 2,5 Stunden

-

Tauche gemeinsam mit uns ein in die transformative Kraft des bewussten verbundenen Atems!

Dieser Circle ist für dich, wenn du Breathwork in Theorie und Praxis und mit Einbezug von zeremoniellem Kakao erfahren willst.

Jedes Erlebnis in unserem Leben wird zu einer Erinnerung. Einer Erinnerung die nicht nur in deinen Gedanken existiert, sondern auch auf physischer Ebene in deinem Körper verankert ist. Wenn wir uns in einer bedrohlichen oder verängstigenden Situation befinden, reagiert unser Nervensystem mit Kampf, Flucht oder Erstarrung. Wird die dabei aufgestaute Energie (Adrenalin) nicht ausgelebt, wie z.B. einem Schütteln oder Rennen, stagniert diese Energie in unserem Körper. Diese Energie, die mit negativen Erfahrungen verbunden ist, nennt man kurz gesagt "Trauma". Manchmal können diese Traumata zu unbewussten Verhaltensmustern führen, die auf unser alltägliches Leben Einfluss nehmen.

Conscious Connected Breathing

Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.

In dieser Breathwork Session wirst du von uns liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.


Wertvolle Gründe für eine Breathwork-Session:

  • Durch bewusstes Atmen können wir Stress und Anspannung abbauen. Die tiefe, verbundene Atmung hilft, das Nervensystem zu beruhigen und in einen Zustand der Harmonie zurückzukehren. Gleichzeitig erfahren wir eine energetische Revitalisierung, die zu mehr Klarheit, Energie und Wohlbefinden führt!

  • Die Atempraxis ermöglicht es uns, tief in emotionale Schichten einzutauchen. Durch bewusstes Atmen können unterdrückte Emotionen freigesetzt werden, mit denen wir konstruktiv arbeiten können, um Heilung, persönliche Entwicklung und inneren Frieden zu fördern.

  • Verbundenes Atmen öffnet die Tür zu erweiterten Bewusstseinszuständen. Es ermöglicht eine tiefere Verbindung mit unserem inneren Selbst und eröffnet neue Perspektiven auf das Leben. Manchmal fühlt es sich an wie eine tief meditative Transzendenz oder sogar mystische Erfahrungen entheogener Natur!

  • Die Praxis des bewussten Atmens unterstützt uns dabei, unsere eigenen inneren Ressourcen zu entdecken und zu stärken. Es ist ein Weg der Selbstermächtigung und Transformation.

Kakaozeremonie

Der zeremonielle Genuss von Kakao im Vorfeld öffnet uns für einen tieferen und herzoffenen Prozess und hilft dabei, unmittelbare Gefühle deutlicher zu spüren. Dabei wird die emotionale und spirituelle Heilung gefördert.

Voraussetzung

Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne klären wir bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.

Zeit

14:00 - 16:30 Uhr

Mitbringen

Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.

Kosten

CHF 80.- (per Twint, Karte oder bar möglich)
3-er Abo: CHF 220.-
5-er Abo: CHF 350.-

Teilnehmerzahl:
Maximalteilnehmer: 8 Personen

Durchführungsort:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon

Gerne halten wir den Raum für deine Transformation und freuen uns auf dich!

Sandra und Kay

 
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Retreat Allgäu 2025
März
19
bis 23. März

Retreat Allgäu 2025

Deep Release. Tiefe Befreiung.

Inhalte: Yoga I Breathwork I Coaching I Meditation I Entspannung I Aktivitäten u.a.
Durchführung:
Sandra Breitenmoser

In einer Welt, die oft von Hektik und Stress geprägt ist, lade ich dich vom 19. - 23. März 2025 ein, eine Reise zu tiefem Loslassen und innerer Freiheit zu unternehmen. Dieses Retreat bietet dir eine einzigartige Gelegenheit, durch eine Vielzahl von Sessions und Praktiken tief verwurzelte Spannungen, sowie Stress, Trauma und begrenzende Glaubenssätze zu transformieren.

Warum solltest du am Retreat teilnehmen?

Während dieser Tage wirst du in einem unterstützenden und achtsamen Umfeld die Möglichkeit haben, dich selbst neu zu entdecken und Altlasten loszulassen. Durch gezielte Einheiten, Übungen und Techniken fördern wir die Befreiung von Stress, Trauma, emotionalen und mentalen Blockaden, um Raum für neue, positive Überzeugungen und ein gestärktes Selbstbewusstsein zu schaffen.

Mein Ziel ist es, dir Werkzeuge an die Hand zu geben, die dich nicht nur während des Retreats, sondern auch im Alltag unterstützen. Gemeinsam schaffen wir einen Raum der Heilung und Transformation, in dem du dich sicher und geborgen fühlen kannst.

Ich freue mich darauf, dich auf dieser ganzheitlichen, tiefen und befreienden Reise zu begleiten.

Sandra

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Breathwork Mini-Circle
März
27

Breathwork Mini-Circle

Breathwork: Starte deine persönliche Transformationsreise

Durchführung: Sandra Breitenmoser

Teilnehmer: max. 4
Dauer: 1,5 Stunden

-

Tauche gemeinsam mit mir ein auf eine heilsame Reise in dein Inneres!

Dieser Mini-Circle ist für dich, wenn du bereits am ausführlichen “Breathwork Circle & Kakao” teilgenommen hast und in einer kleineren Gruppe ohne Kakao schneller in den Atemprozess einsteigen willst.

Conscious Connected Breathing

Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.

In dieser Breathwork Session wirst du von mir liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.


Voraussetzung

Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne kläre ich bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.

Zeit

20:00 - 21:30 Uhr

Mitbringen

Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.

Kosten

CHF 55.- (per Twint, Karte oder bar möglich)

Teilnehmerzahl:
Maximalteilnehmer: 4 Personen

Durchführungsort:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon

Gerne halte ich den Raum für deine Transformation und freue mich auf dich!

Sandra

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Sunday Morning Flow - kostenfrei mit Abo
März
30

Sunday Morning Flow - kostenfrei mit Abo

Sunday Morning Flow

Durchführung: Sandra Breitenmoser

Auszeit. Selbstfürsorge. Balance.

Die Yogastunde beginnt mit Pranayama, um zur Ruhe zu kommen und die Konzentration zu fördern.

Anschliessend wecken wir unseren Körper sanft auf und steigen in einen Flow ein. Vom Fluss des Atems getragen fliessen wir gelassen von einer Yoga-Haltung in die nächste, wobei die Achtsamkeit in der Bewegungsausführung behalten wird.

Der Yin-Teil bringt unseren Körper und Geist in einen tiefen Zustand der Regeneration und Entspannung. Heilimpulse und Meditation runden die Stunde perfekt ab.



Zeit

09:00 - 10:15 Uhr



Durchführungsort

Deine Wahl: Offline oder Online

Offline:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon.

Online:
Du nimmst gemütlich via Zoom von Zuhause aus teil.



Inhalte

  • Atemübung (Breathwork)

  • Körperübungen

  • Entspannungsübung

  • Meditation



Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Yogaeinheit ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.



Kosten

Mit einem aktiven Yoga-Abo bei Sandra Breitenmoser ist diese Stunde kostenfrei!

Ansonsten:
Einzelstunde: CHF 32.-
Probestunde: CHF 15.-

(per Twint, Karte oder bar möglich)



Mitbringen

Nur bequeme Kleidung für deine Yogapraxis.
Alle Übungsmaterialien wie Matten, Kissen, Blöcke, Bolster, Decken sind vor Ort vorhanden.
Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.



Anmeldung

Bitte melde dich vorgängig direkt bei Sandra an, die Platzzahl ist begrenzt.
Mail: sandra@art-of-balance.ch
Tel: 076 570 77 06

“Du bist herzlich willkommen, ich freue mich auf dich!”

Sandra

 
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Erkunde die Welt des Yoga
Apr.
5

Erkunde die Welt des Yoga

Workshop: Erkunde die Welt des Yoga

Durchführung: Sandra Breitenmoser

Der Workshop richtet sich an:

• Alle, die Yoga noch nicht kennen und es gerne einmal ausprobieren möchten.

• Yoga Anfänger*innen, die den Workshop als Vorbereitung für reguläre Klassen nutzen möchten.

• Yoga Schüler*innen, die bereits Yogastunden besuchen und eine Vertiefung wünschen.

Inhalte:

  • Überblick vom Ursprung des Yoga

  • Grundlagen des Yoga (z.B. 8-gliedriger Pfad des Yoga)

  • Wirkungen des Yoga auf allen Ebenen

  • Yogawege und Yogastile

  • Sonnengruss

  • klassische Yogapositionen

  • Atemübungen

  • Meditation

Mein Geschenk: Du erhältst alle Übungen in einem Handout mit nach Hause.

Melde dich jetzt an und beginne deine Reise zu einem gesünderen und ausgeglicheren Leben!

Ich freue mich auf dich,

Sandra

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Breathwork & Kakao
Apr.
19

Breathwork & Kakao

Breathwork: Eine Reise zu dir selbst inkl. Kakaozeremonie

Durchführung: Sandra Breitenmoser & Kay Gmür

Teilnehmer: max. 8
Dauer: 2,5 Stunden

-

Tauche gemeinsam mit uns ein in die transformative Kraft des bewussten verbundenen Atems!

Dieser Circle ist für dich, wenn du Breathwork in Theorie und Praxis und mit Einbezug von zeremoniellem Kakao erfahren willst.

Jedes Erlebnis in unserem Leben wird zu einer Erinnerung. Einer Erinnerung die nicht nur in deinen Gedanken existiert, sondern auch auf physischer Ebene in deinem Körper verankert ist. Wenn wir uns in einer bedrohlichen oder verängstigenden Situation befinden, reagiert unser Nervensystem mit Kampf, Flucht oder Erstarrung. Wird die dabei aufgestaute Energie (Adrenalin) nicht ausgelebt, wie z.B. einem Schütteln oder Rennen, stagniert diese Energie in unserem Körper. Diese Energie, die mit negativen Erfahrungen verbunden ist, nennt man kurz gesagt "Trauma". Manchmal können diese Traumata zu unbewussten Verhaltensmustern führen, die auf unser alltägliches Leben Einfluss nehmen.

Conscious Connected Breathing

Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.

In dieser Breathwork Session wirst du von uns liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.


Wertvolle Gründe für eine Breathwork-Session:

  • Durch bewusstes Atmen können wir Stress und Anspannung abbauen. Die tiefe, verbundene Atmung hilft, das Nervensystem zu beruhigen und in einen Zustand der Harmonie zurückzukehren. Gleichzeitig erfahren wir eine energetische Revitalisierung, die zu mehr Klarheit, Energie und Wohlbefinden führt!

  • Die Atempraxis ermöglicht es uns, tief in emotionale Schichten einzutauchen. Durch bewusstes Atmen können unterdrückte Emotionen freigesetzt werden, mit denen wir konstruktiv arbeiten können, um Heilung, persönliche Entwicklung und inneren Frieden zu fördern.

  • Verbundenes Atmen öffnet die Tür zu erweiterten Bewusstseinszuständen. Es ermöglicht eine tiefere Verbindung mit unserem inneren Selbst und eröffnet neue Perspektiven auf das Leben. Manchmal fühlt es sich an wie eine tief meditative Transzendenz oder sogar mystische Erfahrungen entheogener Natur!

  • Die Praxis des bewussten Atmens unterstützt uns dabei, unsere eigenen inneren Ressourcen zu entdecken und zu stärken. Es ist ein Weg der Selbstermächtigung und Transformation.

Kakaozeremonie

Der zeremonielle Genuss von Kakao im Vorfeld öffnet uns für einen tieferen und herzoffenen Prozess und hilft dabei, unmittelbare Gefühle deutlicher zu spüren. Dabei wird die emotionale und spirituelle Heilung gefördert.

Voraussetzung

Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne klären wir bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.

Zeit

14:00 - 16:30 Uhr

Mitbringen

Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.

Kosten

CHF 80.- (per Twint, Karte oder bar möglich)
3-er Abo: CHF 220.-
5-er Abo: CHF 350.-

Teilnehmerzahl:
Maximalteilnehmer: 8 Personen

Durchführungsort:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon

Gerne halten wir den Raum für deine Transformation und freuen uns auf dich!

Sandra und Kay

 
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Breathwork Mini-Circle
Apr.
26

Breathwork Mini-Circle

Breathwork: Starte deine persönliche Transformationsreise

Durchführung: Sandra Breitenmoser

Teilnehmer: max. 4
Dauer: 1,5 Stunden

-

Tauche gemeinsam mit mir ein auf eine heilsame Reise in dein Inneres!

Dieser Mini-Circle ist für dich, wenn du bereits am ausführlichen “Breathwork Circle & Kakao” teilgenommen hast und in einer kleineren Gruppe ohne Kakao schneller in den Atemprozess einsteigen willst.

Conscious Connected Breathing

Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.

In dieser Breathwork Session wirst du von mir liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.


Voraussetzung

Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne kläre ich bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.

Zeit

10:00 - 11:30 Uhr

Mitbringen

Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.

Kosten

CHF 55.- (per Twint, Karte oder bar möglich)

Teilnehmerzahl:
Maximalteilnehmer: 4 Personen

Durchführungsort:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon

Gerne halte ich den Raum für deine Transformation und freue mich auf dich!

Sandra

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Sunday Morning Flow - kostenfrei mit Abo
Apr.
27

Sunday Morning Flow - kostenfrei mit Abo

Sunday Morning Flow

Durchführung: Sandra Breitenmoser

Auszeit. Selbstfürsorge. Balance.

Die Yogastunde beginnt mit Pranayama, um zur Ruhe zu kommen und die Konzentration zu fördern.

Anschliessend wecken wir unseren Körper sanft auf und steigen in einen Flow ein. Vom Fluss des Atems getragen fliessen wir gelassen von einer Yoga-Haltung in die nächste, wobei die Achtsamkeit in der Bewegungsausführung behalten wird.

Der Yin-Teil bringt unseren Körper und Geist in einen tiefen Zustand der Regeneration und Entspannung. Heilimpulse und Meditation runden die Stunde perfekt ab.



Zeit

09:00 - 10:15 Uhr



Durchführungsort

Deine Wahl: Offline oder Online

Offline:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon.

Online:
Du nimmst gemütlich via Zoom von Zuhause aus teil.



Inhalte

  • Atemübung (Breathwork)

  • Körperübungen

  • Entspannungsübung

  • Meditation



Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Yogaeinheit ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.



Kosten

Mit einem aktiven Yoga-Abo bei Sandra Breitenmoser ist diese Stunde kostenfrei!

Ansonsten:
Einzelstunde: CHF 32.-
Probestunde: CHF 15.-

(per Twint, Karte oder bar möglich)



Mitbringen

Nur bequeme Kleidung für deine Yogapraxis.
Alle Übungsmaterialien wie Matten, Kissen, Blöcke, Bolster, Decken sind vor Ort vorhanden.
Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.



Anmeldung

Bitte melde dich vorgängig direkt bei Sandra an, die Platzzahl ist begrenzt.
Mail: sandra@art-of-balance.ch
Tel: 076 570 77 06

“Du bist herzlich willkommen, ich freue mich auf dich!”

Sandra

 
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Breathwork & Kakao
Mai
18

Breathwork & Kakao

Breathwork: Eine Reise zu dir selbst inkl. Kakaozeremonie

Durchführung: Sandra Breitenmoser & Kay Gmür

Teilnehmer: max. 8
Dauer: 2,5 Stunden

-

Tauche gemeinsam mit uns ein in die transformative Kraft des bewussten verbundenen Atems!

Dieser Circle ist für dich, wenn du Breathwork in Theorie und Praxis und mit Einbezug von zeremoniellem Kakao erfahren willst.

Jedes Erlebnis in unserem Leben wird zu einer Erinnerung. Einer Erinnerung die nicht nur in deinen Gedanken existiert, sondern auch auf physischer Ebene in deinem Körper verankert ist. Wenn wir uns in einer bedrohlichen oder verängstigenden Situation befinden, reagiert unser Nervensystem mit Kampf, Flucht oder Erstarrung. Wird die dabei aufgestaute Energie (Adrenalin) nicht ausgelebt, wie z.B. einem Schütteln oder Rennen, stagniert diese Energie in unserem Körper. Diese Energie, die mit negativen Erfahrungen verbunden ist, nennt man kurz gesagt "Trauma". Manchmal können diese Traumata zu unbewussten Verhaltensmustern führen, die auf unser alltägliches Leben Einfluss nehmen.

Conscious Connected Breathing

Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.

In dieser Breathwork Session wirst du von uns liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.


Wertvolle Gründe für eine Breathwork-Session:

  • Durch bewusstes Atmen können wir Stress und Anspannung abbauen. Die tiefe, verbundene Atmung hilft, das Nervensystem zu beruhigen und in einen Zustand der Harmonie zurückzukehren. Gleichzeitig erfahren wir eine energetische Revitalisierung, die zu mehr Klarheit, Energie und Wohlbefinden führt!

  • Die Atempraxis ermöglicht es uns, tief in emotionale Schichten einzutauchen. Durch bewusstes Atmen können unterdrückte Emotionen freigesetzt werden, mit denen wir konstruktiv arbeiten können, um Heilung, persönliche Entwicklung und inneren Frieden zu fördern.

  • Verbundenes Atmen öffnet die Tür zu erweiterten Bewusstseinszuständen. Es ermöglicht eine tiefere Verbindung mit unserem inneren Selbst und eröffnet neue Perspektiven auf das Leben. Manchmal fühlt es sich an wie eine tief meditative Transzendenz oder sogar mystische Erfahrungen entheogener Natur!

  • Die Praxis des bewussten Atmens unterstützt uns dabei, unsere eigenen inneren Ressourcen zu entdecken und zu stärken. Es ist ein Weg der Selbstermächtigung und Transformation.

Kakaozeremonie

Der zeremonielle Genuss von Kakao im Vorfeld öffnet uns für einen tieferen und herzoffenen Prozess und hilft dabei, unmittelbare Gefühle deutlicher zu spüren. Dabei wird die emotionale und spirituelle Heilung gefördert.

Voraussetzung

Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne klären wir bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.

Zeit

14:00 - 16:30 Uhr

Mitbringen

Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.

Kosten

CHF 80.- (per Twint, Karte oder bar möglich)
3-er Abo: CHF 220.-
5-er Abo: CHF 350.-

Teilnehmerzahl:
Maximalteilnehmer: 8 Personen

Durchführungsort:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon

Gerne halten wir den Raum für deine Transformation und freuen uns auf dich!

Sandra und Kay

 
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Sunday Morning Flow - kostenfrei mit Abo
Mai
25

Sunday Morning Flow - kostenfrei mit Abo

Sunday Morning Flow

Durchführung: Sandra Breitenmoser

Auszeit. Selbstfürsorge. Balance.

Die Yogastunde beginnt mit Pranayama, um zur Ruhe zu kommen und die Konzentration zu fördern.

Anschliessend wecken wir unseren Körper sanft auf und steigen in einen Flow ein. Vom Fluss des Atems getragen fliessen wir gelassen von einer Yoga-Haltung in die nächste, wobei die Achtsamkeit in der Bewegungsausführung behalten wird.

Der Yin-Teil bringt unseren Körper und Geist in einen tiefen Zustand der Regeneration und Entspannung. Heilimpulse und Meditation runden die Stunde perfekt ab.



Zeit

09:00 - 10:15 Uhr



Durchführungsort

Deine Wahl: Offline oder Online

Offline:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon.

Online:
Du nimmst gemütlich via Zoom von Zuhause aus teil.



Inhalte

  • Atemübung (Breathwork)

  • Körperübungen

  • Entspannungsübung

  • Meditation



Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Yogaeinheit ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.



Kosten

Mit einem aktiven Yoga-Abo bei Sandra Breitenmoser ist diese Stunde kostenfrei!

Ansonsten:
Einzelstunde: CHF 32.-
Probestunde: CHF 15.-

(per Twint, Karte oder bar möglich)



Mitbringen

Nur bequeme Kleidung für deine Yogapraxis.
Alle Übungsmaterialien wie Matten, Kissen, Blöcke, Bolster, Decken sind vor Ort vorhanden.
Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.



Anmeldung

Bitte melde dich vorgängig direkt bei Sandra an, die Platzzahl ist begrenzt.
Mail: sandra@art-of-balance.ch
Tel: 076 570 77 06

“Du bist herzlich willkommen, ich freue mich auf dich!”

Sandra

 
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Breathwork Mini-Circle
Mai
31

Breathwork Mini-Circle

Breathwork: Starte deine persönliche Transformationsreise

Durchführung: Sandra Breitenmoser

Teilnehmer: max. 4
Dauer: 1,5 Stunden

-

Tauche gemeinsam mit mir ein auf eine heilsame Reise in dein Inneres!

Dieser Mini-Circle ist für dich, wenn du bereits am ausführlichen “Breathwork Circle & Kakao” teilgenommen hast und in einer kleineren Gruppe ohne Kakao schneller in den Atemprozess einsteigen willst.

Conscious Connected Breathing

Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.

In dieser Breathwork Session wirst du von mir liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.


Voraussetzung

Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne kläre ich bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.

Zeit

10:00 - 11:30 Uhr

Mitbringen

Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.

Kosten

CHF 55.- (per Twint, Karte oder bar möglich)

Teilnehmerzahl:
Maximalteilnehmer: 4 Personen

Durchführungsort:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon

Gerne halte ich den Raum für deine Transformation und freue mich auf dich!

Sandra

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Retreat Portugal 2025
Juni
7
bis 14. Juni

Retreat Portugal 2025

Deep Connection. Tiefe Verbindung.

Inhalte: Yoga I Breathwork I Coaching I Meditation I Entspannung I Aktivitäten u.a.
Durchführung:
Sandra Breitenmoser

Tauche mit mir vom 07. - 14. Juni 2025 ein in eine transformative Erfahrung, die darauf abzielt, tiefe Verbindung zu dir selbst, anderen und der Natur zu schaffen. Das “Deep Connection Retreat” findet in einer sehr idyllischen Unterkunft statt und ist eingebettet in die unberührte Natur Portugals. Das bietet dir zusätzlich die einzigartige Gelegenheit, dich von den täglichen Ablenkungen zu lösen und eine tiefere Ebene des Bewusstseins und der Verbundenheit zu erreichen.

Warum solltest du am Retreat teilnehmen?

Dieses Retreat ist ideal für alle, die eine tiefere Verbindung zu sich selbst, anderen und der Natur suchen. Es bietet eine unterstützende Gemeinschaft, in der du wachsen, heilen und dich selbst neu entdecken kannst.

Es ist ein Ort des Ankommens, ein Ort, um mit sich selbst verbunden zu sein und sich daran zu erinnern, was es bedeutet, wirklich lebendig zu sein. Ein Ort an dem du dich fallen lassen kannst. An diesem Ort öffnen sich die Herzen - und die Liebe beginnt wieder zu fließen.

Lasse dich von der Magie der Unterkunft und der umgebenden Natur verzaubern, erlebe tolle Sessions, Aktivitäten, Action & Fun in der Umgebung und kehre mit einem erneuerten Gefühl von Klarheit, Frieden und Verbundenheit nach Hause zurück.

Ich freue mich darauf, diese transformative und ganzheitliche Reise mit dir zu teilen und gemeinsam den Weg zu tieferer Verbindung zu beschreiten.

Sandra

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Retreat Ibiza 2025
Sept.
27
bis 4. Okt.

Retreat Ibiza 2025

Pure Empowerment. Pure Selbstermächtigung.

Inhalte: Yoga I Breathwork I Coaching I Meditation I Entspannung I Aktivitäten u.a.
Durchführung:
Sandra Breitenmoser

Vom 27. September bis 04. Oktober 2025 werden wir gemeinsam auf eine Reise gehen, die uns tiefer in das Verständnis und die Praxis der Selbstermächtigung führt. Dieses Retreat bietet eine einzigartige Gelegenheit, sich selbst besser kennenzulernen, innere Stärken zu entdecken und die Fähigkeit zu entwickeln, das eigene Leben bewusst und selbstbestimmt zu gestalten.

Selbstermächtigung bedeutet, die Kontrolle über das eigene Leben zu übernehmen und die eigenen Entscheidungen mit Vertrauen und Klarheit zu treffen. Es geht darum, sich von äußeren Erwartungen zu lösen und den eigenen Weg zu finden, der authentisch und erfüllend ist.


Warum solltest du am Retreat teilnehmen?

Während dieses Retreats werden wir in gemeinsamen Sessions und Praktiken unsere innere Kraft stärken und unser volles Potenzial entfalten. Wir werden uns mit Themen wie Selbstbewusstsein, Resilienz und persönlicher Entwicklung auseinandersetzen und in einer unterstützenden Gemeinschaft von Gleichgesinnten wachsen. Zudem werden wir gemeinsame Aktivitäten auf der Insel unternehmen - der Spass kommt sicherlich nicht zu kurz!

Ich freue mich darauf, diese transformative und ganzheitliche Erfahrung mit dir zu teilen und gemeinsam den Weg zur Selbstermächtigung zu beschreiten.

Sandra

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Retreat Tirol 2025
Dez.
4
bis 7. Dez.

Retreat Tirol 2025

Deep Relaxation. Tiefe Entspannung.

Inhalte: Yoga I Breathwork I Coaching I Meditation I Wellness I Aktivität u.a.
Durchführung:
Sandra Breitenmoser

Gönne dir vom 04. - 07. Dezember 2025 eine wohlverdiente Auszeit in der ruhigen und malerischen Berglandschaft von Leutasch. An diesem Wochenende kannst du kostbare Augenblicke voller Ruhe im Herzen von Leutasch geniessen, entspannen und durchatmen.

Dieses Retreat ist darauf ausgerichtet, dich Ende Jahr dabei zu unterstützen, den Stress hinter dir zu lassen und in gemeinsamen Sessions und einem schönen Wellnessbereich neue Energie zu tanken.


Warum solltest du am Retreat teilnehmen?

Während deines Aufenthalts wirst du durch eine gezielte und ganzheitliche Kombination für Körper, Geist und Seele begleitet, um körperliche und geistige Spannungen zu lösen.

Du spürst dich wieder mit allen Sinnen, kannst dich fallen lassen und deine Gedanken schweifen lassen. Erlaube dir zudem, in die 2000m2 Wellnesswelt einzutreten und dich von der wohligen Wärme des „Garten Spa“ und der "Wellness Lounge" mit Saunen, Dampfbad und Infrarotkabine umhüllen zu lassen.

Die erfrischende Wirkung einiger Schwimmzüge im Biobadeteich und dem neuen Panoramapool (indoor & outdoor) mit integrierten Whirl-Liegen solltest du nicht verpassen.

Es ist zusätzlich Zeit eingeplant für eine gemeinsame Aktivität (z.B. Winterwanderung) in der Gruppe, oder du geniesst eine Auszeit für dich alleine und für Unternehmungen in die Natur.

Lasse dich ein paar Tage ganz bewusst auf Bewegung, Wellness und Ruhe gleichermassen ein, tanke neue Energie und finde zurück in dein inneres Gleichgewicht.

Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten. 

Sandra

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Breathwork & Kakao (ausgebucht)
Dez.
15

Breathwork & Kakao (ausgebucht)

Breathwork: Eine Reise zu dir selbst inkl. Kakaozeremonie

Durchführung: Sandra Breitenmoser & Kay Gmür

Teilnehmer: max. 8
Dauer: 2,5 Stunden

-

Tauche gemeinsam mit uns ein in die transformative Kraft des bewussten verbundenen Atems!

Dieser Circle ist für dich, wenn du Breathwork in Theorie und Praxis und mit Einbezug von zeremoniellem Kakao erfahren willst.

Jedes Erlebnis in unserem Leben wird zu einer Erinnerung. Einer Erinnerung die nicht nur in deinen Gedanken existiert, sondern auch auf physischer Ebene in deinem Körper verankert ist. Wenn wir uns in einer bedrohlichen oder verängstigenden Situation befinden, reagiert unser Nervensystem mit Kampf, Flucht oder Erstarrung. Wird die dabei aufgestaute Energie (Adrenalin) nicht ausgelebt, wie z.B. einem Schütteln oder Rennen, stagniert diese Energie in unserem Körper. Diese Energie, die mit negativen Erfahrungen verbunden ist, nennt man kurz gesagt "Trauma". Manchmal können diese Traumata zu unbewussten Verhaltensmustern führen, die auf unser alltägliches Leben Einfluss nehmen.

Conscious Connected Breathing

Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.

In dieser Breathwork Session wirst du von uns liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.


Wertvolle Gründe für eine Breathwork-Session:

  • Durch bewusstes Atmen können wir Stress und Anspannung abbauen. Die tiefe, verbundene Atmung hilft, das Nervensystem zu beruhigen und in einen Zustand der Harmonie zurückzukehren. Gleichzeitig erfahren wir eine energetische Revitalisierung, die zu mehr Klarheit, Energie und Wohlbefinden führt!

  • Die Atempraxis ermöglicht es uns, tief in emotionale Schichten einzutauchen. Durch bewusstes Atmen können unterdrückte Emotionen freigesetzt werden, mit denen wir konstruktiv arbeiten können, um Heilung, persönliche Entwicklung und inneren Frieden zu fördern.

  • Verbundenes Atmen öffnet die Tür zu erweiterten Bewusstseinszuständen. Es ermöglicht eine tiefere Verbindung mit unserem inneren Selbst und eröffnet neue Perspektiven auf das Leben. Manchmal fühlt es sich an wie eine tief meditative Transzendenz oder sogar mystische Erfahrungen entheogener Natur!

  • Die Praxis des bewussten Atmens unterstützt uns dabei, unsere eigenen inneren Ressourcen zu entdecken und zu stärken. Es ist ein Weg der Selbstermächtigung und Transformation.

Kakaozeremonie

Der zeremonielle Genuss von Kakao im Vorfeld öffnet uns für einen tieferen und herzoffenen Prozess und hilft dabei, unmittelbare Gefühle deutlicher zu spüren. Dabei wird die emotionale und spirituelle Heilung gefördert.

Voraussetzung

Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne klären wir bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.

Zeit

10:30 - 13:00 Uhr

Mitbringen

Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.

Kosten

CHF 80.- (per Twint, Karte oder bar möglich)
3-er Abo: CHF 220.-
5-er Abo: CHF 350.-

Teilnehmerzahl:
Maximalteilnehmer: 8 Personen

Durchführungsort:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon

Gerne halten wir den Raum für deine Transformation und freuen uns auf dich!

Sandra und Kay

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Sunday Morning Flow
Dez.
8

Sunday Morning Flow

Sunday Morning Flow

Durchführung: Sandra Breitenmoser

Auszeit. Selbstfürsorge. Balance.

Die Yogastunde beginnt mit Pranayama, um zur Ruhe zu kommen und die Konzentration zu fördern.

Anschliessend wecken wir unseren Körper sanft auf und steigen in einen Flow ein. Vom Fluss des Atems getragen fliessen wir gelassen von einer Yoga-Haltung in die nächste, wobei die Achtsamkeit in der Bewegungsausführung behalten wird.

Der Yin-Teil bringt unseren Körper und Geist in einen tiefen Zustand der Regeneration und Entspannung. Heilimpulse und Meditation runden die Stunde perfekt ab.



Datum & Zeit

Sonntag, 08. Dezember 2024 von 09:00 - 10:15 Uhr



Durchführungsort

Deine Wahl: Offline oder Online

Offline:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon.

Online:
Du nimmst gemütlich via Zoom von Zuhause aus teil.



Inhalte

  • Atemübung (Breathwork)

  • Körperübungen

  • Entspannungsübung

  • Meditation



Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Yogaeinheit ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.



Kosten

Einzelstunde: CHF 32.-
Probestunde: CHF 15.-

(per Twint, Karte oder bar möglich)

Für Yogaschüler: diese Stunde kann mit 10-er Abo / 20-er Abo / Jahresabo besucht werden.



Mitbringen

Nur bequeme Kleidung für deine Yogapraxis.
Alle Übungsmaterialien wie Matten, Kissen, Blöcke, Bolster, Decken sind vor Ort vorhanden.
Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.



Anmeldung

Bitte melde dich vorgängig an, entweder über das Buchungsportal Eversports oder direkt mit dem folgenden Anmelde-Button.

“Du bist herzlich willkommen, ich freue mich auf dich!”

Sandra

 
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Breathwork & Kakao - erlebe tiefe Transformation
Dez.
7

Breathwork & Kakao - erlebe tiefe Transformation

Breathwork: Eine Reise zu dir selbst inkl. Kakaozeremonie

Durchführung: Sandra Breitenmoser & Kay Gmür

Tauche gemeinsam mit uns ein in die transformative Kraft des bewussten verbundenen Atems!

Jedes Erlebnis in unserem Leben wird zu einer Erinnerung. Einer Erinnerung die nicht nur in deinen Gedanken existiert, sondern auch auf physischer Ebene in deinem Körper verankert ist. Wenn wir uns in einer bedrohlichen oder verängstigenden Situation befinden, reagiert unser Nervensystem mit Kampf, Flucht oder Erstarrung. Wird die dabei aufgestaute Energie (Adrenalin) nicht ausgelebt, wie z.B. einem Schütteln oder Rennen, stagniert diese Energie in unserem Körper. Diese Energie, die mit negativen Erfahrungen verbunden ist, nennt man kurz gesagt "Trauma". Manchmal können diese Traumata zu unbewussten Verhaltensmustern führen, die auf unser alltägliches Leben Einfluss nehmen.

Conscious Connected Breathing

Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.

In dieser Breathwork Session wirst du von uns liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.


Wertvolle Gründe für eine Breathwork-Session:

  • Durch bewusstes Atmen können wir Stress und Anspannung abbauen. Die tiefe, verbundene Atmung hilft, das Nervensystem zu beruhigen und in einen Zustand der Harmonie zurückzukehren. Gleichzeitig erfahren wir eine energetische Revitalisierung, die zu mehr Klarheit, Energie und Wohlbefinden führt!

  • Die Atempraxis ermöglicht es uns, tief in emotionale Schichten einzutauchen. Durch bewusstes Atmen können unterdrückte Emotionen freigesetzt werden, mit denen wir konstruktiv arbeiten können, um Heilung, persönliche Entwicklung und inneren Frieden zu fördern.

  • Verbundenes Atmen öffnet die Tür zu erweiterten Bewusstseinszuständen. Es ermöglicht eine tiefere Verbindung mit unserem inneren Selbst und eröffnet neue Perspektiven auf das Leben. Manchmal fühlt es sich an wie eine tief meditative Transzendenz oder sogar mystische Erfahrungen entheogener Natur!

  • Die Praxis des bewussten Atmens unterstützt uns dabei, unsere eigenen inneren Ressourcen zu entdecken und zu stärken. Es ist ein Weg der Selbstermächtigung und Transformation.

Kakaozeremonie

Der zeremonielle Genuss von Kakao im Vorfeld öffnet uns für einen tieferen und herzoffenen Prozess und hilft dabei, unmittelbare Gefühle deutlicher zu spüren. Dabei wird die emotionale und spirituelle Heilung gefördert.

Voraussetzung

Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne klären wir bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.

Zeit

14:00 - 16:30 Uhr

Mitbringen

Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.

Kosten

CHF 80.- (per Twint, Karte oder bar möglich)
3-er Abo: CHF 220.-
5-er Abo: CHF 350.-

Teilnehmerzahl:
Mindestteilnehmer: 4 Personen
Maximalteilnehmer: 8 Personen

Durchführungsort:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon

Gerne halten wir den Raum für deine Transformation und freuen uns auf dich!

Sandra und Kay

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Music Movement Magic (kostenfrei)
Nov.
30

Music Movement Magic (kostenfrei)

Nia Dance Vintage Routine

Durchführung: Claudia Gasser & Anne-Marie Goes Gschwend

Dieser Anlass ist kostenfrei, wir tanzen für einen guten Zweck!

Für eine Buchung bitte direkt mit Claudia oder Anne-Marie Kontakt aufnehmen.

Sei gerne mit dabei, du bist herzlich willkommen!

Claudia und Anne-Marie

 
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Mini Retreat - Deep Selfcare & Glow
Nov.
24

Mini Retreat - Deep Selfcare & Glow

Mini Retreat: Deep Selfcare & Glow

Durchführung: Sandra Breitenmoser

Möchtest du auch:

  • deine Selbstliebe und deinen Selbstwert stärken und dich selbstbewusster wahrnehmen?

  • aus Selbstsabotage-Mustern aussteigen, die dich daran hindern, deine beste Version zu leben?

  • endlich aufhören zu kämpfen und mehr Leichtigkeit erfahren?

  • deine Schritte vertrauensvoller gehen und dein Leben auf ein nächstes Level anheben?

Dann sei am magischen Datum 24.11.24 mit dabei, du bist herzlich willkommen!

Sandra

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Kursserie: Nia moving meditation
Nov.
18

Kursserie: Nia moving meditation

Mehr Bewegungspotential & Lebendigkeit

Durchführung: Anne-Marie Goes Gschwend

Entfalte deine Persönlichkeit und dein Bewegungspotential!

Diese Stunden richten sich an alle, die sich über den Körper besser wahrnehmen und sich mehr von ihm führen lassen möchten. Um dann in freudige und achtsame Bewegung zu kommen und die Einzigartigkeit des eigenen Tanzes zu entdecken und geniessen.

Für eine Buchung dieser tollen Kursserie bitte direkt mit Anne-Marie Kontakt aufnehmen.

 
 
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Breathwork & Kakao - erlebe tiefe Transformation
Nov.
10

Breathwork & Kakao - erlebe tiefe Transformation

Breathwork: Eine Reise zu dir selbst inkl. Kakaozeremonie

Durchführung: Sandra Breitenmoser & Kay Gmür

Tauche gemeinsam mit uns ein in die transformative Kraft des bewussten verbundenen Atems!

Jedes Erlebnis in unserem Leben wird zu einer Erinnerung. Einer Erinnerung die nicht nur in deinen Gedanken existiert, sondern auch auf physischer Ebene in deinem Körper verankert ist. Wenn wir uns in einer bedrohlichen oder verängstigenden Situation befinden, reagiert unser Nervensystem mit Kampf, Flucht oder Erstarrung. Wird die dabei aufgestaute Energie (Adrenalin) nicht ausgelebt, wie z.B. einem Schütteln oder Rennen, stagniert diese Energie in unserem Körper. Diese Energie, die mit negativen Erfahrungen verbunden ist, nennt man kurz gesagt "Trauma". Manchmal können diese Traumata zu unbewussten Verhaltensmustern führen, die auf unser alltägliches Leben Einfluss nehmen.

Conscious Connected Breathing

Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.

In dieser Breathwork Session wirst du von uns liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.


Wertvolle Gründe für eine Breathwork-Session:

  • Durch bewusstes Atmen können wir Stress und Anspannung abbauen. Die tiefe, verbundene Atmung hilft, das Nervensystem zu beruhigen und in einen Zustand der Harmonie zurückzukehren. Gleichzeitig erfahren wir eine energetische Revitalisierung, die zu mehr Klarheit, Energie und Wohlbefinden führt!

  • Die Atempraxis ermöglicht es uns, tief in emotionale Schichten einzutauchen. Durch bewusstes Atmen können unterdrückte Emotionen freigesetzt werden, mit denen wir konstruktiv arbeiten können, um Heilung, persönliche Entwicklung und inneren Frieden zu fördern.

  • Verbundenes Atmen öffnet die Tür zu erweiterten Bewusstseinszuständen. Es ermöglicht eine tiefere Verbindung mit unserem inneren Selbst und eröffnet neue Perspektiven auf das Leben. Manchmal fühlt es sich an wie eine tief meditative Transzendenz oder sogar mystische Erfahrungen entheogener Natur!

  • Die Praxis des bewussten Atmens unterstützt uns dabei, unsere eigenen inneren Ressourcen zu entdecken und zu stärken. Es ist ein Weg der Selbstermächtigung und Transformation.

Kakaozeremonie

Der zeremonielle Genuss von Kakao im Vorfeld öffnet uns für einen tieferen und herzoffenen Prozess und hilft dabei, unmittelbare Gefühle deutlicher zu spüren. Dabei wird die emotionale und spirituelle Heilung gefördert.

Voraussetzung

Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne klären wir bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.

Zeit

14:00 - 16:30 Uhr

Mitbringen

Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.

Kosten

CHF 80.- (per Twint, Karte oder bar möglich)
3-er Abo: CHF 220.-
5-er Abo: CHF 350.-

Teilnehmerzahl:
Mindestteilnehmer: 4 Personen
Maximalteilnehmer: 8 Personen

Durchführungsort:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon

Gerne halten wir den Raum für deine Transformation und freuen uns auf dich!

Sandra und Kay

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Sunday Morning Flow
Nov.
10

Sunday Morning Flow

Sunday Morning Flow

Durchführung: Sandra Breitenmoser

Auszeit. Selbstfürsorge. Balance.

Die Yogastunde beginnt mit Pranayama, um zur Ruhe zu kommen und die Konzentration zu fördern.

Anschliessend wecken wir unseren Körper sanft auf und steigen in einen Flow ein. Vom Fluss des Atems getragen fliessen wir gelassen von einer Yoga-Haltung in die nächste, wobei die Achtsamkeit in der Bewegungsausführung behalten wird.

Der Yin-Teil bringt unseren Körper und Geist in einen tiefen Zustand der Regeneration und Entspannung. Heilimpulse und Meditation runden die Stunde perfekt ab.



Datum & Zeit

Sonntag, 10. November 2024 von 09:00 - 10:15 Uhr



Durchführungsort

Deine Wahl: Offline oder Online

Offline:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon.

Online:
Du nimmst gemütlich via Zoom von Zuhause aus teil.



Inhalte

  • Atemübung (Breathwork)

  • Körperübungen

  • Entspannungsübung

  • Meditation



Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Yogaeinheit ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.



Kosten

Einzelstunde: CHF 32.-
Probestunde: CHF 15.-

(per Twint, Karte oder bar möglich)

Für Yogaschüler: diese Stunde kann mit 10-er Abo / 20-er Abo / Jahresabo besucht werden.



Mitbringen

Nur bequeme Kleidung für deine Yogapraxis.
Alle Übungsmaterialien wie Matten, Kissen, Blöcke, Bolster, Decken sind vor Ort vorhanden.
Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.



Anmeldung

Bitte melde dich vorgängig an, entweder über das Buchungsportal Eversports oder direkt mit dem folgenden Anmelde-Button.

“Du bist herzlich willkommen, ich freue mich auf dich!”

Sandra

 
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Sunday Morning Flow
Okt.
6

Sunday Morning Flow

Sunday Morning Flow

Durchführung: Sandra Breitenmoser

Auszeit. Selbstfürsorge. Balance.

Die Yogastunde beginnt mit Pranayama, um zur Ruhe zu kommen und die Konzentration zu fördern.

Anschliessend wecken wir unseren Körper sanft auf und steigen in einen Flow ein. Vom Fluss des Atems getragen fliessen wir gelassen von einer Yoga-Haltung in die nächste, wobei die Achtsamkeit in der Bewegungsausführung behalten wird.

Der Yin-Teil bringt unseren Körper und Geist in einen tiefen Zustand der Regeneration und Entspannung. Heilimpulse und Meditation runden die Stunde perfekt ab.



Datum & Zeit

Sonntag, 06. Oktober 2024 von 09:00 - 10:15 Uhr



Durchführungsort

Deine Wahl: Offline oder Online

Offline:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon.

Online:
Du nimmst gemütlich via Zoom von Zuhause aus teil.



Inhalte

  • Atemübung (Breathwork)

  • Körperübungen

  • Entspannungsübung

  • Meditation


Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Yogaeinheit ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.



Kosten

Einzelstunde: CHF 32.-
Probestunde: CHF 15.-

(per Twint, Karte oder bar möglich)

Für Yogaschüler: diese Stunde kann mit 10-er Abo / 20-er Abo / Jahresabo besucht werden.



Mitbringen

Nur bequeme Kleidung für deine Yogapraxis.
Alle Übungsmaterialien wie Matten, Kissen, Blöcke, Bolster, Decken sind vor Ort vorhanden.
Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.



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Sandra

 
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Breathwork - erlebe tiefe Transformation
Okt.
5

Breathwork - erlebe tiefe Transformation

Breathwork: Eine Reise zu dir selbst inkl. Kakaozeremonie

Durchführung: Sandra Breitenmoser & Kay Gmür

Tauche gemeinsam mit uns ein in die transformative Kraft des bewussten verbundenen Atems!

Jedes Erlebnis in unserem Leben wird zu einer Erinnerung. Einer Erinnerung die nicht nur in deinen Gedanken existiert, sondern auch auf physischer Ebene in deinem Körper verankert ist. Wenn wir uns in einer bedrohlichen oder verängstigenden Situation befinden, reagiert unser Nervensystem mit Kampf, Flucht oder Erstarrung. Wird die dabei aufgestaute Energie (Adrenalin) nicht ausgelebt, wie z.B. einem Schütteln oder Rennen, stagniert diese Energie in unserem Körper. Diese Energie, die mit negativen Erfahrungen verbunden ist, nennt man kurz gesagt "Trauma". Manchmal können diese Traumata zu unbewussten Verhaltensmustern führen, die auf unser alltägliches Leben Einfluss nehmen.

Conscious Connected Breathing

Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.

In dieser Breathwork Session wirst du von uns liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.


Wertvolle Gründe für eine Breathwork-Session:

  • Durch bewusstes Atmen können wir Stress und Anspannung abbauen. Die tiefe, verbundene Atmung hilft, das Nervensystem zu beruhigen und in einen Zustand der Harmonie zurückzukehren. Gleichzeitig erfahren wir eine energetische Revitalisierung, die zu mehr Klarheit, Energie und Wohlbefinden führt!

  • Die Atempraxis ermöglicht es uns, tief in emotionale Schichten einzutauchen. Durch bewusstes Atmen können unterdrückte Emotionen freigesetzt werden, mit denen wir konstruktiv arbeiten können, um Heilung, persönliche Entwicklung und inneren Frieden zu fördern.

  • Verbundenes Atmen öffnet die Tür zu erweiterten Bewusstseinszuständen. Es ermöglicht eine tiefere Verbindung mit unserem inneren Selbst und eröffnet neue Perspektiven auf das Leben. Manchmal fühlt es sich an wie eine tief meditative Transzendenz oder sogar mystische Erfahrungen entheogener Natur!

  • Die Praxis des bewussten Atmens unterstützt uns dabei, unsere eigenen inneren Ressourcen zu entdecken und zu stärken. Es ist ein Weg der Selbstermächtigung und Transformation.

Kakaozeremonie

Der zeremonielle Genuss von Kakao im Vorfeld öffnet uns für einen tieferen und herzoffenen Prozess und hilft dabei, unmittelbare Gefühle deutlicher zu spüren. Dabei wird die emotionale und spirituelle Heilung gefördert.

Voraussetzung

Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne klären wir bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.

Zeit

14:00 - 16:30 Uhr

Mitbringen

Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.

Kosten

CHF 80.- (per Twint, Karte oder bar möglich)
3-er Abo: CHF 220.-
5-er Abo: CHF 350.-

Teilnehmerzahl:
Mindestteilnehmer: 4 Personen
Maximalteilnehmer: 8 Personen

Durchführungsort:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon

Gerne halten wir den Raum für deine Transformation und freuen uns auf dich!

Sandra und Kay

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Detox im Herbst
Sept.
21

Detox im Herbst

Workshop: Detox im Herbst

Durchführung: Sandra Breitenmoser

Erkennst du dich wieder?

  • Du fühlst dich schlapp, unmotiviert, launenhaft und energielos?

  • Du spürst, dass du dich körperlich entlasten möchtest, um mit mehr Leichtigkeit in den Herbst zu starten?

  • Du möchtest wertvolle Tipps erhalten, wie du deinen Körper bei der Entlastung unterstützen kannst?

Dann bist du herzlich willkommen!

Giftstoffe lagern sich oft, z.B. durch falsche Ernährung, Stress oder zu wenig Bewegung in unserem Körper ab. Auch eine gewisse Denkweise und ein unachtsamer und liebloser Umgang mit Gefühlen, kann den Körper übersäuern und belasten.

Dieser Workshop unterstützt dich dabei, loszulassen was dir nicht mehr dient.

Sei gerne mit dabei, ich freue mich auf dich!

Sandra

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Tag der offenen Türe: wir feiern 2 Jahre
Sept.
14

Tag der offenen Türe: wir feiern 2 Jahre

2 Jahre ART OF BALANCE in Arbon - lass uns feiern!

Wie schnell die Zeit vergeht!

Im August 2022 haben wir erst den Tag der offenen Türe gefeiert und nun….schwups: sind 2 Jahre vergangen!

Viele schöne Momente durften wir Kursleiter und Teilnehmer seither erleben. Mittlerweile besuchen wöchentlich über 100 Personen die Kurse, Workshops, Events und 1:1 Sessions im Zentrum ART OF BALANCE.

Herzlichen Dank für dein Vertrauen!

***

DEINE EINLADUNG

Unsere Türe steht am Samstag, 14. September 2024 von 09:00 - 13:30 Uhr offen und DU bist herzlich willkommen mit uns anzustossen!

Du kannst kostenlos 3 Kurse besuchen, uns Fragen stellen und den ART OF BALANCE-Vibe erfahren.

Zudem kannst du vor Ort an einer Verlosung teilnehmen, mit schönen Gewinnen!
Knabbereien und Getränke runden das Ganze stimmig ab.

PROGRAMM

09:00 - 10:00 Uhr Balance Yoga

10:15 - 11:15 Uhr Lu Jong (Tib. Heilyoga)

11:30 - 12:30 Uhr Nia

13:00 - 13:30 Uhr Verlosung

Du bist herzlich eingeladen dabei zu sein!

DEIN GESCHENK

Wir verlosen:
- 1x Energiemassage
- 4x kostenfreie Yogastunde
- 4x 10% auf das nächste Abo
- und mehr

Wir freuen uns auf dich!

Dein ART OF BALANCE - Team

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Breathwork - erlebe tiefe Transformation
Sept.
7

Breathwork - erlebe tiefe Transformation

Breathwork: Eine Reise zu dir selbst inkl. Kakaozeremonie

Durchführung: Sandra Breitenmoser & Kay Gmür

Tauche gemeinsam mit uns ein in die transformative Kraft des bewussten verbundenen Atems!

Jedes Erlebnis in unserem Leben wird zu einer Erinnerung. Einer Erinnerung die nicht nur in deinen Gedanken existiert, sondern auch auf physischer Ebene in deinem Körper verankert ist. Wenn wir uns in einer bedrohlichen oder verängstigenden Situation befinden, reagiert unser Nervensystem mit Kampf, Flucht oder Erstarrung. Wird die dabei aufgestaute Energie (Adrenalin) nicht ausgelebt, wie z.B. einem Schütteln oder Rennen, stagniert diese Energie in unserem Körper. Diese Energie, die mit negativen Erfahrungen verbunden ist, nennt man kurz gesagt "Trauma". Manchmal können diese Traumata zu unbewussten Verhaltensmustern führen, die auf unser alltägliches Leben Einfluss nehmen.

Conscious Connected Breathing

Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.

In dieser Breathwork Session wirst du von uns liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.


Wertvolle Gründe für eine Breathwork-Session:

  • Durch bewusstes Atmen können wir Stress und Anspannung abbauen. Die tiefe, verbundene Atmung hilft, das Nervensystem zu beruhigen und in einen Zustand der Harmonie zurückzukehren. Gleichzeitig erfahren wir eine energetische Revitalisierung, die zu mehr Klarheit, Energie und Wohlbefinden führt!

  • Die Atempraxis ermöglicht es uns, tief in emotionale Schichten einzutauchen. Durch bewusstes Atmen können unterdrückte Emotionen freigesetzt werden, mit denen wir konstruktiv arbeiten können, um Heilung, persönliche Entwicklung und inneren Frieden zu fördern.

  • Verbundenes Atmen öffnet die Tür zu erweiterten Bewusstseinszuständen. Es ermöglicht eine tiefere Verbindung mit unserem inneren Selbst und eröffnet neue Perspektiven auf das Leben. Manchmal fühlt es sich an wie eine tief meditative Transzendenz oder sogar mystische Erfahrungen entheogener Natur!

  • Die Praxis des bewussten Atmens unterstützt uns dabei, unsere eigenen inneren Ressourcen zu entdecken und zu stärken. Es ist ein Weg der Selbstermächtigung und Transformation.

Kakaozeremonie

Der zeremonielle Genuss von Kakao im Vorfeld öffnet uns für einen tieferen und herzoffenen Prozess und hilft dabei, unmittelbare Gefühle deutlicher zu spüren. Dabei wird die emotionale und spirituelle Heilung gefördert.

Voraussetzung

Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne klären wir bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.

Zeit

09:00 - 11:30 Uhr

Mitbringen

Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.

Kosten

CHF 80.- (per Twint, Karte oder bar möglich)
3-er Abo: CHF 220.-
5-er Abo: CHF 350.-

Teilnehmerzahl:
Mindestteilnehmer: 4 Personen
Maximalteilnehmer: 8 Personen

Durchführungsort:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon

Gerne halten wir den Raum für deine Transformation und freuen uns auf dich!

Sandra und Kay

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Handpan Workshop “First Contact”
Aug.
24

Handpan Workshop “First Contact”

Lerne die ersten Schritte des Spielens

Durchführung: Sandra Kilchenmann

In diesem 3-stündigen Workshop thematisieren und üben wir die Anschlagtechnik für einen klaren Klang. Nach meiner Philosophie «die Musik nicht nur spielen, sondern auch fühlen», lernst du zusätzlich Rhythmen, welche wir mit Melodien kombinieren.

Zwischendurch machen wir Auflockerungs- und Erdungsübungen, damit dein Körper entspannt bleibt. Die meiste Zeit wird aktiv an der Handpan verbracht. 

Ziel ist es gemeinsam in der Gruppe Handpan zu spielen und du somit die Basis des Handpan Spielens kennst.

Nach dem Workshop hast du die Gelegenheit eine Handpan zu mieten oder zu kaufen. 


Kosten

3 Stunden: CHF 140.-


Weitere Infos

  • Kleingruppe: max. 6-8 TN

  • Handpan wird jedem Teilnehmer zur Verfügung gestellt

  • Keine Vorkenntnisse nötig

  • anschliessende Handpan-Miete möglich

  • direkter Handpan-Kauf möglich


Durchführung:

Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon


Mehr Informationen & Anmeldung:

 
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Sunset Yoga Session (Strandfestwochen Rorschach)
Aug.
21

Sunset Yoga Session (Strandfestwochen Rorschach)

Geniesse Yoga unter freiem Himmel & in den Sonnenuntergang hinein!

Während der Strandfestwochen in Rorschach werden auf dem Festivalgelände Sunset Yoga Sessions angeboten. ART OF BALANCE ist wieder mit dabei!

Sandra Breitenmoser wird dich durch eine schöne und runde Yogasequenz führen, die alle Ebenen berührt.


Datum & Zeit

Mittwoch, 21. August 2024 von 19:00 - ca. 20:15 Uhr


Treffpunkt & Anmeldung

Treffpunkt ist beim Meetingpoint auf dem Gelände der Strandfestwochen Rorschach.
Eine Anmeldung ist nicht nötig.


Kollekte & Konsumation

Mit deiner freiwilligen Kollekte kannst du die Idee der frei zugänglichen Sunset Yoga Sessions unterstützen.


Regen

Bei regnerischem Wetter, nasser Wiese oder Kälte finden die Sunset Yoga Sessions nicht statt.

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Breathwork - erlebe tiefe Transformation
Aug.
10

Breathwork - erlebe tiefe Transformation

Breathwork: Eine Reise zu dir selbst inkl. Kakaozeremonie

Durchführung: Sandra Breitenmoser & Kay Gmür

Tauche gemeinsam mit uns ein in die transformative Kraft des bewussten verbundenen Atems!

Jedes Erlebnis in unserem Leben wird zu einer Erinnerung. Einer Erinnerung die nicht nur in deinen Gedanken existiert, sondern auch auf physischer Ebene in deinem Körper verankert ist. Wenn wir uns in einer bedrohlichen oder verängstigenden Situation befinden, reagiert unser Nervensystem mit Kampf, Flucht oder Erstarrung. Wird die dabei aufgestaute Energie (Adrenalin) nicht ausgelebt, wie z.B. einem Schütteln oder Rennen, stagniert diese Energie in unserem Körper. Diese Energie, die mit negativen Erfahrungen verbunden ist, nennt man kurz gesagt "Trauma". Manchmal können diese Traumata zu unbewussten Verhaltensmustern führen, die auf unser alltägliches Leben Einfluss nehmen.

Conscious Connected Breathing

Der verbundene Atem ist eine Atemmethode, bei der ohne Unterbrechung über eine längere Zeit ein- und ausgeatmet wird. Die Intensität ist schneller und kräftiger als im Alltag und fühlt sich idealerweise wellenförmig an.

In dieser Breathwork Session wirst du von uns liebevoll begleitet in diese Atemmethode geführt, die nach einer gewissen Zeit zu einem meditativen Zustand führt. Der Körper wird mit Sauerstoff angereichert und dein aktives Denken weicht deiner Körperintelligenz, die dich in die Tiefen deiner Selbst führen kann.


Wertvolle Gründe für eine Breathwork-Session:

  • Durch bewusstes Atmen können wir Stress und Anspannung abbauen. Die tiefe, verbundene Atmung hilft, das Nervensystem zu beruhigen und in einen Zustand der Harmonie zurückzukehren. Gleichzeitig erfahren wir eine energetische Revitalisierung, die zu mehr Klarheit, Energie und Wohlbefinden führt!

  • Die Atempraxis ermöglicht es uns, tief in emotionale Schichten einzutauchen. Durch bewusstes Atmen können unterdrückte Emotionen freigesetzt werden, mit denen wir konstruktiv arbeiten können, um Heilung, persönliche Entwicklung und inneren Frieden zu fördern.

  • Verbundenes Atmen öffnet die Tür zu erweiterten Bewusstseinszuständen. Es ermöglicht eine tiefere Verbindung mit unserem inneren Selbst und eröffnet neue Perspektiven auf das Leben. Manchmal fühlt es sich an wie eine tief meditative Transzendenz oder sogar mystische Erfahrungen entheogener Natur!

  • Die Praxis des bewussten Atmens unterstützt uns dabei, unsere eigenen inneren Ressourcen zu entdecken und zu stärken. Es ist ein Weg der Selbstermächtigung und Transformation.

Kakaozeremonie

Der zeremonielle Genuss von Kakao im Vorfeld öffnet uns für einen tieferen und herzoffenen Prozess und hilft dabei, unmittelbare Gefühle deutlicher zu spüren. Dabei wird die emotionale und spirituelle Heilung gefördert.

Voraussetzung

Atemarbeit ist für jeden geeignet. Die Arbeit mit dem verbundenen Atem kann jedoch eine physisch fordernde Praxis sein, sodass im Falle einer ernsteren Vorerkrankung Rücksprache mit ärztlichem Fachpersonal gehalten werden sollte. Gerne klären wir bei der Anmeldung die Kontraindikationen mit dir ab.

Zeit

14:00 - 16:30 Uhr

Mitbringen

Nur bequeme Kleidung.
Alle Materialen wie Matten und Decken sind vor Ort vorhanden. Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.

Kosten

CHF 80.- (per Twint, Karte oder bar möglich)
3-er Abo: CHF 220.-
5-er Abo: CHF 350.-

Teilnehmerzahl:
Mindestteilnehmer: 4 Personen
Maximalteilnehmer: 8 Personen

Durchführungsort:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon

Gerne halten wir den Raum für deine Transformation und freuen uns auf dich!

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Sunset Yoga Session (Strandfestwochen Rorschach)
Aug.
7

Sunset Yoga Session (Strandfestwochen Rorschach)

Geniesse Yoga unter freiem Himmel & in den Sonnenuntergang hinein!

Während der Strandfestwochen in Rorschach werden auf dem Festivalgelände Sunset Yoga Sessions angeboten. ART OF BALANCE ist wieder mit dabei!

Sandra Breitenmoser wird dich durch eine schöne und runde Yogasequenz führen, die alle Ebenen berührt.


Datum & Zeit

Mittwoch, 07. August 2024 von 19:00 - 20:15 Uhr


Treffpunkt & Anmeldung

Treffpunkt ist beim Meetingpoint auf dem Gelände der Strandfestwochen Rorschach.
Eine Anmeldung ist nicht nötig.


Kollekte & Konsumation

Mit deiner freiwilligen Kollekte kannst du die Idee der frei zugänglichen Sunset Yoga Sessions unterstützen.


Regen

Bei regnerischem Wetter, nasser Wiese oder Kälte finden die Sunset Yoga Sessions nicht statt.

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Yoga Retreat Appenzellerland 2024
Aug.
2
bis 4. Aug.

Yoga Retreat Appenzellerland 2024

Yoga & Ruhe: Time out. Balance. Glow.

Durchführung: Sandra Breitenmoser

Gönne dir eine Auszeit - in einer Kleingruppe von maximal 9 Teilnehmern.
An diesem Wochenende kannst du dich in frischer Bergluft bewegen, entspannen und durchatmen. Lass dich von der Bergwelt des Alpsteins inspirieren und erhole dich inmitten sanfter, natürlicher Umgebung.

Die Yogaeinheiten umfassen Asanas, Pranayama, Meditationen sowie weitere entspannende und nährende Elemente. Es ist Zeit eingeplant für eine gemeinsame Wanderung in der Gruppe, oder du geniesst eine Auszeit für dich alleine und für Unternehmungen in die Natur.

Lass dich ein paar Tage ganz bewusst auf Bewegung und Ruhe gleichermassen ein, tanke neue Energie und verbinde dich wieder mit deinem Körper- und Selbstbewusstsein.

Hole dir deinen Glow zurück!

Der Ort

Gais liegt (919 m über Meer) im Appenzeller Mittelland inmitten von Hügeln, mit wunderbarer Sicht auf den Alpstein. Dieser Ort ist eingebettet zwischen dem Bodensee im Norden und dem Säntis im Süden an einem der schönsten Flecken in der Ostschweiz. Direkt neben dem Hotel beginnt ein ausgedehntes Naturschutzgebiet mit einer fantastischen Flora. Das Idyll Küchenteam überrascht mit regionalen und saisonalen Kreationen. Die Zimmer sind schlicht und heimelig eingerichtet.

Idyll Hotel in Gais / Möser 4 / CH-9056 Gaisochenende findet nur bei mindestens 5 Anmeldungen statt

EARLY BIRD: CHF 85.- Reduktion bei Buchung bis 10. Juli 2023.

Anmeldung

Anmeldeschluss: 19. Juli 2024.- Reduktion bei

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Sunday Morning Flow
Juli
7

Sunday Morning Flow

Sunday Morning Flow

Durchführung: Sandra Breitenmoser

Auszeit. Selbstfürsorge. Balance.

Die Yogastunde beginnt mit Pranayama, um zur Ruhe zu kommen und die Konzentration zu fördern.

Anschliessend wecken wir unseren Körper sanft auf und steigen in einen Flow ein. Vom Fluss des Atems getragen fliessen wir gelassen von einer Yoga-Haltung in die nächste, wobei die Achtsamkeit in der Bewegungsausführung behalten wird.

Der Yin-Teil bringt unseren Körper und Geist in einen tiefen Zustand der Regeneration und Entspannung. Heilimpulse und Meditation runden die Stunde perfekt ab.



Datum & Zeit

Sonntag, 07. Juli 2024 von 09:00 - 10:15 Uhr



Durchführungsort

Deine Wahl: Offline oder Online

Offline:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon.

Online:
Du nimmst gemütlich via Zoom von Zuhause aus teil.



Inhalte

  • Atemübung (Pranayama)

  • Körperübungen (Asana)

  • Meditation (Dhyana)



Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Yogaeinheit ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.



Kosten

Einzelstunde: CHF 32.-
Probestunde: CHF 15.-

(per Twint, Karte oder bar möglich)

Für Yogaschüler: diese Stunde kann mit 10-er Abo / 20-er Abo / Jahresabo besucht werden.



Mitbringen

Nur bequeme Kleidung für deine Yogapraxis.
Alle Übungsmaterialien wie Matten, Kissen, Blöcke, Bolster, Decken sind vor Ort vorhanden.
Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.



Anmeldung

Bitte melde dich vorgängig an, entweder über das Buchungsportal Eversports oder direkt mit dem folgenden Anmelde-Button.

“Du bist herzlich willkommen, ich freue mich auf dich!”

Sandra Breitenmoser

 
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Handpan Circle
Juli
6

Handpan Circle

Willst du freier Handpan spielen lernen?

Durchführung: Sandra Kilchenmann

Nutze auch du die Gelegenheit, unter meiner Unterstützung, gemeinsam und vor allem regelmäßig Handpan zu spielen.

 

Was erwartet dich?

Du lernst Rhythmen mit Melodien zu verbinden, um so strukturiert und frei ins Spiel zu kommen. Vielleicht kennst du erst die Basis? Perfekt, das ist genau, was du brauchst. Die Routine kommt im gemeinsamen Jammen, wonach dir das Spielen zuhause leichter fällt. Ob Anfänger oder geübt, alle kommen zum Genuss. 


Kosten

2 Stunden: CHF 80.-


Weitere Infos

  • Kleingruppe: wird ab 2 TN durchgeführt

  • Handpan wird jedem Teilnehmer zur Verfügung gestellt

  • Level: Grundkenntnisse reichen völlig aus.


Durchführung:

Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon


Mehr Informationen & Anmeldung:

 
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Yoga Retreat Sardinien 2024
Mai
13
bis 19. Mai

Yoga Retreat Sardinien 2024

Yoga & Soulbliss: Time out. Empower. Glow.

Durchführung: Sandra Breitenmoser

Time out.

Gönne dir eine wohlverdiente Auszeit in Santa Margherita di Pula, 40 km vom Cagliari Flughafen entfernt.

Während dieser Tage entspannst du in einem 4**** Hotel, umgeben von der üppigen wachsenden Natur und dem kristallklaren Meer. Eine absolute Wohltat für Körper, Geist und Seele!

Empower.

Sardinien ist ein sehr kraftvoller und prägender Ort!
Fernab der Schweiz und verbunden mit der Energie dieser Insel, fällt es dir leichter abzuschalten, zur Ruhe zu kommen und dich wieder mit allen Sinnen zu spüren.

Die grosse Parklandschaft mit vielen Palmen und Blumen wird es dir einfacher machen, deine Seele baumeln zu lassen und die Zeit zu vergessen.

Das Meer und 2 Salzwasserpools laden dich ein, dich mit der Kraft des Wassers zu verbinden.

Der Infinity-Pool bietet dir einen atemberaubenden Blick auf das Meer bis zum Horizont und lädt dich zum Träumen ein.

Die Kraft dieses Ortes wird dich auf allen Ebenen berühren!



Glow.

Die Yogaeinheiten am Morgen und Abend umfassen Asanas, Pranayama, Meditationen sowie weitere entspannende und nährende Elemente. Es ist Zeit eingeplant für eine gemeinsame Aktivität in der Gruppe, oder du geniesst eine Auszeit für dich alleine und für Unternehmungen in der Umgebung.
Lass dich ein paar Tage ganz bewusst auf die Energie dieser kraftvollen Insel ein, tanke neue Energie und verbinde dich wieder mit deinem Körper- und Selbstbewusstsein.

Hole dir deinen Glow zurück!

Der Ort

Cagliari liegt im Süden der Insel Sardinien und ist 920 km von der Schweiz entfernt.

Das 4**** Hotel Costa dei Fiori liegt direkt am Meer in Santa Margherita di Pula und wurde mit originalen Materialien aus der Zeit zwischen dem 16. und dem 19. Jahrhundert erbaut.

Hotel Costa dei Fiori, S. Margherita di Pula

Anmeldung

Anmeldeschluss: 10. April 2024- Reduktion bei

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Sunday Morning Flow
Mai
5

Sunday Morning Flow

Sunday Morning Flow

Durchführung: Sandra Breitenmoser

Entschleunigung. Selbstfürsorge. Balance.

Die Yogastunde beginnt mit Pranayama, um zur Ruhe zu kommen und die Konzentration zu fördern.

Anschliessend wecken wir unseren Körper sanft auf und steigen in einen Flow ein. Vom Fluss des Atems getragen fliessen wir gelassen von einer Yoga-Haltung in die nächste, wobei die Achtsamkeit in der Bewegungsausführung behalten wird.

Der Yin-Teil bringt unseren Körper und Geist in einen tiefen Zustand der Regeneration und Entspannung. Heilimpulse und Meditation runden die Stunde perfekt ab.


Datum & Zeit

Sonntag, 05. Mai 2024 von 09:00 - 10:15 Uhr


Inhalte

  • Atemübung (Pranayama)

  • Körperübungen (Asana)

  • Meditation (Dhyana)


Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Yogaeinheit ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.


Mitbringen

Nur bequeme Kleidung für deine Yogapraxis.
Alle Übungsmaterialien wie Matten, Kissen, Blöcke, Bolster, Decken sind vor Ort vorhanden.
Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.


Kosten

Einzelstunde: CHF 32.-
Probestunde: CHF 15.-

(per Twint, Karte oder bar möglich)

Für Yogaschüler: diese Stunde kann mit 10-er Abo / 20-er Abo / Jahresabo besucht werden.


Durchführungsort

Deine Wahl: Offline oder Online

Offline:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon.

Online:
Du nimmst gemütlich via Zoom von Zuhause aus teil.

“Du bist herzlich willkommen, ich freue mich auf dich!”

 
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Sunday Morning Flow
Apr.
7

Sunday Morning Flow

Sunday Morning Flow

Durchführung: Sandra Breitenmoser

Entschleunigung. Selbstfürsorge. Balance.

Die Yogastunde beginnt mit Pranayama, um zur Ruhe zu kommen und die Konzentration zu fördern.

Anschliessend wecken wir unseren Körper sanft auf und steigen in einen Flow ein. Vom Fluss des Atems getragen fliessen wir gelassen von einer Yoga-Haltung in die nächste, wobei die Achtsamkeit in der Bewegungsausführung behalten wird.

Der Yin-Teil bringt unseren Körper und Geist in einen tiefen Zustand der Regeneration und Entspannung. Heilimpulse und Meditation runden die Stunde perfekt ab.


Datum & Zeit

Sonntag, 07. April 2024 von 09:00 - 10:15 Uhr


Inhalte

  • Atemübung (Pranayama)

  • Körperübungen (Asana)

  • Meditation (Dhyana)


Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Yogaeinheit ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.


Mitbringen

Nur bequeme Kleidung für deine Yogapraxis.
Alle Übungsmaterialien wie Matten, Kissen, Blöcke, Bolster, Decken sind vor Ort vorhanden.
Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.


Kosten

Einzelstunde: CHF 32.-
Probestunde: CHF 15.-

(per Twint, Karte oder bar möglich)

Für Yogaschüler: diese Stunde kann mit 10-er Abo / 20-er Abo / Jahresabo besucht werden.


Durchführungsort

Deine Wahl: Offline oder Online

Offline:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon.

Online:
Du nimmst gemütlich via Zoom von Zuhause aus teil.

“Du bist herzlich willkommen, ich freue mich auf dich!”

 
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Yoga Retreat Tirol 2024
März
14
bis 17. März

Yoga Retreat Tirol 2024

Yoga & Wellness: Time out. Relax. Glow.

Durchführung: Sandra Breitenmoser

Time out.

Gönne dir eine wohlverdiente Auszeit - in einer Kleingruppe von maximal 14 Teilnehmern. An diesem Wochenende kannst du kostbare Augenblicke voller Ruhe im Herzen von Leutasch (Tirol) geniessen, entspannen und durchatmen.

Relax.

Spüre dich wieder mit allen Sinnen, lasse dich fallen und deine Gedanken schweifen. Trete ein in die neue Wellnesswelt des Alpenhotel Karwendel mit über 2000 m2.

Lasse dich von der wohligen Wärme des „Garten Spa“ und der "Wellness Lounge" mit Saunen, Dampfbad und Infrarotkabine umhüllen.

Spüre die erfrischende Wirkung einiger Schwimmzüge im Biobadeteich und dem neuen Panoramapool (indoor & outdoor) mit integrierten Whirl-Liegen.

Glow.

Die Yogaeinheiten umfassen Asanas, Pranayama, Meditationen sowie weitere entspannende und nährende Elemente. Es ist Zeit eingeplant für eine gemeinsame Aktivität (z.B. Winterwanderung) in der Gruppe, oder du geniesst eine Auszeit für dich alleine und für Unternehmungen in die Natur. Lass dich ein paar Tage ganz bewusst auf Bewegung, Wellness und Ruhe gleichermassen ein, tanke neue Energie und verbinde dich wieder mit deinem Körper- und Selbstbewusstsein.

Hole dir deinen Glow zurück!

Der Ort

Leutasch ist eine Gemeinde im Bezirk Innsbruck-Land in Tirol (Österreich). Der Ort liegt im Leutaschtal, welches heute als Wintersportort für seine kilometerlangen Skilanglaufloipen bekannt ist.

Das 4**** Erwachsenenhotel Karwendel ist ein sehr persönlicher und ganzheitlicher Rückzugsort. Entspannung wird kombiniert mit Bewegung und feinster Speisen.


Alpenhotel Karwendel, Ostbach 18, A-6105 Leutasch

Anmeldung

Anmeldeschluss: 01. März 2024

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ART OF HEALING - Selbstheilung auf allen Ebenen
März
14

ART OF HEALING - Selbstheilung auf allen Ebenen

Workshop: Selbstheilung auf allen Ebenen

Durchführung: Sandra Breitenmoser

Möchtest du auch:

  • mehr über die Basis von ganzheitlicher Heilung erfahren?

  • mehr Wissen über die mentale, emotionale und körperliche Selbstheilung erlangen?

  • dir bewusst werden, was dich noch davon abhält Heilung zu erfahren?

  • wertvolle Werkzeuge für deinen Alltag mitnehmen, um deine Selbstheilung immer wieder zu aktivieren?

Dann sei sehr gerne mit dabei und lasse uns gemeinsam diesen wertvollen Schatz erkunden!

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Sunday Morning Flow
März
10

Sunday Morning Flow

Sunday Morning Flow

Durchführung: Sandra Breitenmoser

Entschleunigung. Selbstfürsorge. Balance.

Die Yogastunde beginnt mit Pranayama, um zur Ruhe zu kommen und die Konzentration zu fördern.

Anschliessend wecken wir unseren Körper sanft auf und steigen in einen Flow ein. Vom Fluss des Atems getragen fliessen wir gelassen von einer Yoga-Haltung in die nächste, wobei die Achtsamkeit in der Bewegungsausführung behalten wird.

Der Yin-Teil bringt unseren Körper und Geist in einen tiefen Zustand der Regeneration und Entspannung. Heilimpulse und Meditation runden die Stunde perfekt ab.


Datum & Zeit

Sonntag, 10. März 2024 von 09:00 - 10:15 Uhr


Inhalte

  • Atemübung (Pranayama)

  • Körperübungen (Asana)

  • Meditation (Dhyana)


Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Yogaeinheit ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.


Mitbringen

Nur bequeme Kleidung für deine Yogapraxis.
Alle Übungsmaterialien wie Matten, Kissen, Blöcke, Bolster, Decken sind vor Ort vorhanden.
Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.


Kosten

CHF 32.- (per Twint, Karte oder bar möglich)

Für Yogaschüler: diese Stunde kann mit 10-er Abo / 20-er Abo / Jahresabo besucht werden.


Durchführungsort

Deine Wahl: Offline oder Online

Offline:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon.

Online:
Du nimmst gemütlich via Zoom von Zuhause aus teil.

“Du bist herzlich willkommen, ich freue mich auf dich!”

 
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Sunday Morning Flow
Feb.
11

Sunday Morning Flow

Sunday Morning Flow

Durchführung: Sandra Breitenmoser

Entschleunigung. Selbstfürsorge. Balance.

Die Yogastunde beginnt mit Pranayama, um zur Ruhe zu kommen und die Konzentration zu fördern.

Anschliessend wecken wir unseren Körper sanft auf und steigen in einen Flow ein. Vom Fluss des Atems getragen fliessen wir gelassen von einer Yoga-Haltung in die nächste, wobei die Achtsamkeit in der Bewegungsausführung behalten wird.

Der Yin-Teil bringt unseren Körper und Geist in einen tiefen Zustand der Regeneration und Entspannung. Heilimpulse und Meditation runden die Stunde perfekt ab.


Datum & Zeit

Sonntag, 11. Februar 2024 von 09:00 - 10:15 Uhr


Inhalte

  • Atemübung (Pranayama)

  • Körperübungen (Asana)

  • Meditation (Dhyana)


Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Yogaeinheit ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.


Mitbringen

Nur bequeme Kleidung für deine Yogapraxis.
Alle Übungsmaterialien wie Matten, Kissen, Blöcke, Bolster, Decken sind vor Ort vorhanden.
Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.


Kosten

CHF 32.- (per Twint, Karte oder bar möglich)

Für Yogaschüler: diese Stunde kann mit 10-er Abo / 20-er Abo / Jahresabo besucht werden.


Durchführungsort

Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon.

“Du bist herzlich willkommen, ich freue mich auf dich!”

 
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Sunday Morning Flow
Jan.
14

Sunday Morning Flow

Sunday Morning Flow

Durchführung: Sandra Breitenmoser

Entschleunigung. Selbstfürsorge. Balance.

Die Yogastunde beginnt mit Pranayama, um zur Ruhe zu kommen und die Konzentration zu fördern.

Anschliessend wecken wir unseren Körper sanft auf und steigen in einen Flow ein. Vom Fluss des Atems getragen fliessen wir gelassen von einer Yoga-Haltung in die nächste, wobei die Achtsamkeit in der Bewegungsausführung behalten wird.

Der Yin-Teil bringt unseren Körper und Geist in einen tiefen Zustand der Regeneration und Entspannung. Heilimpulse und Meditation runden die Stunde perfekt ab.


Datum & Zeit

Sonntag, 14. Januar 2024 von 09:00 - 10:15 Uhr


Inhalte

  • Atemübung (Pranayama)

  • Körperübungen (Asana)

  • Meditation (Dhyana)


Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Die Yogaeinheit ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.


Mitbringen

Nur bequeme Kleidung für deine Yogapraxis.
Alle Übungsmaterialien wie Matten, Kissen, Blöcke, Bolster, Decken sind vor Ort vorhanden.
Zusätzlich stehen Tee und energetisiertes Wasser für dich bereit.


Kosten

CHF 32.- (per Twint, Karte oder bar möglich)

Für Yogaschüler: diese Stunde kann mit 10-er Abo / 20-er Abo / Jahresabo besucht werden.


Durchführungsort

Deine Wahl: Offline oder Online

Offline:
Zentrum ART OF BALANCE, St. Gallerstrasse 34a, 9320 Arbon.

Online:
Du nimmst gemütlich via Zoom von Zuhause aus teil.

“Du bist herzlich willkommen, ich freue mich auf dich!”

 
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Inspiration: Balanced Skin & Body
Nov.
27

Inspiration: Balanced Skin & Body

Dein Ringana Fresh Date

Durchführung: Laila Pereira & Sandra Breitenmoser

Inspiration für mehr Gesundheit und Nachhaltigkeit im Alltag

Lerne frische, natürliche und nachhaltige Produkte für deinen Körper und dein Wohlbefinden kennen.

Sei unverbindlich mit dabei, wir freuen uns auf dich!

Anmeldung ist erwünscht.

 
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Conscious Heart Dance
Nov.
19

Conscious Heart Dance

Herzensverbindung ist der Schlüssel

Durchführung: René Schori und Barbara Barco

Lass uns gemeinsam einen Raum schaffen, in dem wir unsere Herzen weiter öffnen und im harmonischen Fluss des Lebens sein können.

Im Anschluss: gemütliches Zusammen-SEIN

Wir freuen uns auf dich!

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